焦虑症是多么烦人的病，严重者，犯上了很多心里会想着，生不如死。可以就没有想这么做可以缓解焦虑症要怎么去克服它！

其中有想法走歪路是非常不好的想法，作为小编还是要劝你。因为这医术这么发达，主要您配合，相信很快就可以恢复健康的。

焦虑症要如何去缓解它呢？

不要给自己心里太多的压力，尽量把所以烦心事都放一边。人开朗的想着，只要多配合医生，就一定可以好起来。当然这严重才要看焦虑症专科。轻微者可以用一下方法去缓解。严重者也是可以参考。主要还是听从医生的安排。

1.可以尝试去打羽毛球，去公园散步，去跑步等。多运动，多呼吸新鲜空气。用心去体会生活！

2.焦虑症也是会睡不着觉的。所以，请在睡觉前1个钟头，不要做运动，不要吃饭。可以看看书。睡个好觉，有助恢复！

3.心理，还是心理。克服，就要坚强。一定不能选择歪路。让焦虑症从此离开你的世界。战胜自己，战胜焦虑。

祝您早日康复。可以联系本医专科医生，免费咨询焦虑症病情分析！