现在人们面临的压力日渐加大，社会环境在不断变化，许多人由于不能及时调整心理状态，使得自己的精神长期处在压抑紧张的状况之下，再加上又缺少有效及时的沟通，种种原因导致了焦虑症的发生。那么，哪些方法能够缓解焦虑症呢?

　　1、疏导法：这是一种心理疗法，主要是根据不同患者或不同病情采用劝导、启发、说明、鼓励等方法，帮助患者自我领悟，增强治病的信心，调动治疗积极性，从而达到治疗和康复的目的。

　　2、暗示法：它主要是在患者清醒或催眠的状态下进行的，可通过催眠暗示疗法使得患者进入催眠状态，然后用言语进行暗示，做正确的指导，加强患者的认知。

　　3、行为法：人的各种行为都是经过学习和训练的，并建立新正常的行为，这就是行为疗法的理论基础，行为疗法一般有系统脱敏法、行为塑造法、标准奖励法、松弛疗法、技能指导法、自我调节法等等。

　　4、认知法：人的任何心理过程都是在意识的支配下完成的，当人的认知产生偏差或做出错误评价与解释时，就会导致不良情绪与行为的产生。因此，认知法就是一种很好的治疗焦虑症的心理方法。

　　焦虑症其实并不可怕，找对方法，焦虑症是完全能够的。