焦虑症在我们现代社会中无处不在。根据专家分析，大多数人患有焦虑症是因为心理压力太大。因此，如果病人想摆脱焦虑，他们必须找到缓解紧张的方法。那么，还有什么其他方法可以缓解焦虑呢?专家说食疗是好的。

　　你能吃什么来缓解焦虑?

　　1、各种酸味水果富含维生素C，有利于治疗身体虚弱和疲劳，并能有效缓解负面情绪。

　　2、洋葱富含抗氧化剂槲皮素，具有抗炎和镇静作用。古埃及人用洋葱来放松身体和帮助睡眠。

　　3、钙补充剂。钙是一种天然的减压物质。缺钙的人总是筋疲力尽，神经紧张，无法缓解工作带来的疲劳。高钙食品包括猪肉、羊肉、牛肉、牛奶、豆腐、芹菜、油菜、核桃、花生、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾皮、鸡蛋等。

　　4、大蒜能有效缓解疲劳，减少焦虑，抑制愤怒和易怒。

　　5、莲子、莲藕、红枣、龙眼等具有养心安神的功效，有助于缓解焦虑和抑郁。

　　6、镁补充剂。“如果你不补充钙和镁，你会后悔的!”新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、紫菜、生蜂蜜、大豆等食物富含镁。

　　新鲜蔬菜(紫甘蓝、花椰菜、芹菜、莴苣、芜菁缨和小白菜)和水果、细菌、藻类和牛奶等基本食物可以中和身体中的“疲劳因子”——乳酸，从而缓解疲劳。

　　上述这些食物可以帮助病人缓解焦虑障碍。焦虑症患者，尤其是那些早期焦虑症患者，可以多吃上述食物。当然，有很多事情也可以达到缓解焦虑的效果。你可以通过各种方法理解这一点。