焦虑症是一种以焦虑、焦虑、恐惧和其他情绪为特征的精神疾病。患有焦虑症的人经常受到情绪的影响，导致生活和工作的影响。在焦虑症的治疗中，我们不仅可以进行药物治疗，还可以帮助我们缓解焦虑，以下食物可以让你摆脱焦虑，重新获得快乐。

　　深海鱼

　　经常食用富含欧米茄3脂肪酸的鲑鱼、金枪鱼和鲭鱼有助于缓解焦虑;日本学者认为绿茶是缓解焦虑的好产品。其中所含的L茶氨酸能直接或间接影响神经递质水平，起到镇静作用。

　　香蕉

　　香蕉中的维生素B大脑会产生更多的造血清素，可以有效地缓解焦虑。此外，香蕉中所含的生物碱能使人感到快乐，提高患者的信心。

　　当我们情绪低落时，可以选择吃一根香蕉，可以让我们的心情变得快乐。

　　葡萄柚

　　葡萄柚含有大量的维生素C，维生素C不仅能维持红血球的浓度，使我们的身体有抵抗力，还能减缓压力。

　　事实上，维生素C是制造多巴胺、肾上腺素时不可缺少的成分之一，起着很大的作用。

　　菠菜

　　研究人员发现，当我们的身体缺乏叶酸时，它会导致大脑中的血清素减少，导致抑郁和不快乐，而菠菜中含有大量的叶酸，这可以在一定程度上帮助我们缓解情绪问题。

　　樱桃

　　西方医生称樱桃为天然阿司匹林。由于樱桃中含有一种叫做花青素的成分，这种成分在进入我们体内时会产生快乐。

　　一些科学家认为，当人们心情不好时，吃20颗樱桃的效果比任何药物都要好。

　　绿茶

　　绿茶是一种未经发酵的茶，它保留了新鲜叶子的天然物质，含有更多的营养成分，如茶多酚、儿茶素、叶绿素、咖啡因、氨基酸和维生素。

　　绿茶富含独特的游离氨基酸L-茶氨酸。L-茶氨酸是一种镇静剂，可以直接或间接影响神经化学物质的水平，每天摄入200毫克L-茶氨酸可以帮助患有严重焦虑症的人专注于日常事务。

　　焦虑是一种非常常见的情绪，但如果我们长时间处于焦虑状态，我们的身心健康就会受到影响。因此，我们应该关注这个问题。当我们发现自己已经焦虑了一段时间，很难摆脱它时，我们应该在专业医生的指导下进行诊断和治疗，及时干预和治疗，以避免严重的疾病，治疗更加困难。