现如今焦虑症是较为普遍的,亦是比较复杂的心理问题，所以说大家要提防此病的出现，发病后要注意及早的治疗，有较多的食物是可以起到缓解作用的，在这里为大家介绍一下缓解焦虑症的食物会有哪些呢?

　　缓解焦虑症吃什么好：

　　一、轻微焦虑症可以尝试做枣麦粥：材料30克，小麦30D60g，粳米100g，大枣6枚。做法、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥。功效。适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。

　　二、轻微焦虑症可以尝试吃海带绿豆粥：材料30g，绿豆30g，粳米100g，片糖适量。做法，洗净切碎，绿豆略浸泡后洗净，粳米淘洗干净，共煮为粥。食用，加入适量片糖，随量食用。功效、利水泄热。

　　三、桑叶猪肝汤也属于轻微焦虑症可以尝试的调节方法之一：材料200g，猪肝300g。做法，猪肝切片，用清水煲汤，煮约60分钟，用食盐调味即可。功效、消肿清血、补肝美肤、促进血液循环、消除疲劳等。

　　四、银耳莲子汤：材料200g，莲子30g，冰糖适量。做法，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味。功效、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗轻微焦虑症可以尝试的办法。

　　朋友们看了这些介绍之后，我们认识了缓解焦虑症吃什么好了，此病的出现让患者的身心方面受到了极严重的伤害，同时会困扰到患者的生活，波及到他们的生活，我们应当重视焦虑症的出现，正确的了解一些此病的治疗办法。