生活中有许多人都在或多或少忍受着焦虑症的煎熬。对未来的担忧、对现实的不满都是很容易诱发焦虑症的。那么，我们应该怎么样缓解自己的焦虑症呢?下面为大家带来缓解焦虑症的食疗法。

　　焦虑症的饮食需要注意以下问题：

　　一、肝郁乘脾，脾运不健，生湿聚淡，出现咽喉梗塞感(梅核气)时，选用顺气化痰的食物。①蔬菜主要有各种竹笋、毛笋、冬瓜、萝卜、负腥草(现在作为野菜食用)等。②水果像椅子、袖子、芦柑、西瓜(包括皮)都是很好的选择。③可选用海带、海白菜等海产品。

　　二、偏寒凉的食物。如牛蒡、薄荷、百合、芹菜、茼蒿、马齿笕、荸荠、萝卜、绿豆和多种绿叶蔬菜，其他像绿茶等也有去火的功能，一般大家可以掌强的原则是苦味较重的食品，具方较强的去火功能。

　　三、肝郁气滞时。出现胸闷，喜欢叹气，两胁胀痛，情绪不好就症状加重，宜选用疏肝行气的食物，如所有的花朵。①比较辣的食物都是顺气的食品，如辣椒、生姜、芥末、胡椒等。②橘子皮、柚子皮、小金桔、柠檬等都可以使用。

　　四、心脾胆虑的时候，出现多思善虑，心悸胆怯，善惊易恐等，可以选用收敛心神的食物，如贝壳类的牡颂、海蛤等。①宜多食略温的肉制品，如羊肉、牛肉、老母鸡和小公鸡等。②宜食进补的药物，如人参、西洋参等，用来熬汤或是炖粥均可。

　　以上就是为大家整理的关于焦虑症应该吃什么好的有关内容了。相信大家看完上面的文章之后对于焦虑症应该怎么饮食都有一定的了解了吧。其实，对于焦虑症患者来说，调节自己的饮食习惯对于缓解病情来说是特别重要的哦。