在平日里，咱们难免会遇到一些让人不高兴的事情，这无疑会让咱们产生焦虑的情绪，焦虑的情绪对我们的身心健康是不利的，严重了就有可能是患了焦虑症了，焦虑症是需要治疗的，下面就为大家介绍一下缓解焦虑症的饮食有哪些?

　　焦虑症病人的饮食需求留意以下几个问题：

　　一、樱桃。艳丽欲滴的樱桃能够让人减轻严重，坚持开心心境。研讨发现，樱桃中有一种花青素的物质，能够下降炎症的发作，医学家们以为，有些时候吃20粒樱桃比吃阿司匹林还有用。

　　二、鸡肉。英国心理学家研讨发现，在吃了100微克的硒以后，焦虑症病人普遍反映精神和心情均比本来有所改善。硒的丰自来历有鸡肉、海鲜、全谷类食物等。

　　三、戒掉咖啡：可乐、咖啡，还有茶，不管以何种路径进食咖啡因，吸取过量都会致使神经系统的严重和高度警惕，使人变得神经质、焦虑、敏感。关于大多数人来说，摒弃饮食中的咖啡因是对健康最大的协助。

　　四、低脂牛奶。纽约医药基地发现，让有经前症侯群的病人吃了l000毫克的钙片3个月以后，四分之三归入都减轻了原有的浮躁、严重、焦虑等经前期反响。钙的最佳来历是牛奶、轧酷和酸乳酯。不过，低脂或脱脂的牛奶富含的钙最多。

　　上面为大家介绍的就是焦虑症的医治还有病人的一些饮食留意事项，咱们要学着承受患了焦虑症的现实，正视焦虑症的存在，坚持良好的心情，活跃的面对生活，在饮食也要留意，戒掉那些不健康的食物。