焦虑症精神疾病其中的一种，目前全世界的犯病非常多人，人数统计出来是非常吓人的。不仅仅是人数吓人，这个病也是相当吓人，会影响到身体健康，以及生命。具体来说说我们应该如何去预防抑郁症等的精神疾病呢。下面的就分享一下常识!

　　生活习惯，我们要养成好的生活习惯，要有规律的生活习惯。下面来说说有哪些小细节!

　　用餐习惯：你需要每天都要按照时间用餐，起床除了和一般温水以外还需要喝粥或吃面条或者面包等食物。到了中午和晚餐的时间，请在固定的用餐时间吃饭，不要经常玩1个钟头以后再用餐!不吃饭是特别不好的，早餐更重要!

　　睡眠习惯：在抑郁症症的来源一些是先来自长期失眠引起的。所以睡眠方面的问题也是要注意一些。如果有长期失眠的症状需要尽快进行治疗。失眠之前就不要喝茶也不要做任何刺激的运动。睡觉前心静半个钟，不要玩手机。然后关灯，闭上眼睛。脑子要放轻松，一定要做到失眠事情都不会去想，就很快可以失眠了。正常的都可以这样做到，如果你已经存在失眠了，可以咨询我们专家给您好的提议!

　　强身健体：为什么有那么多平常人都喜欢锻炼身体，因为锻炼身体可以预防百病，特别是焦虑症的预防，可以活跃一下气氛。运动者的信心的很大的。推荐你多运动。