由于生活中的许多原因，我们很容易患焦虑症，那么克服这种疾病的更好方法是什么呢?以下是克服焦虑症的一些技巧，供您参考。

　　适应性方法

　　勇敢地面对焦虑的对象，这是克服焦虑心理的最好方法。焦虑者可以将某种恐惧分解成几个小目标，逐步适应这种情况，以后不再焦虑。

　　保持乐观

　　对自己充满信心会让我们克服各种困难，从而化解心理焦虑。当你缺乏自信时，你不妨暗示自己。

　　小心休息

　　多休息可以放松身心，缓解心理焦虑。所以平时要注意保证充足的睡眠。睡前洗个热水澡对睡眠质量更有帮助。

　　转移注意力

　　如果你最近感到不安，你可以通过转移注意力来放松你的身心，这样你就可以暂时缓解心理压力。转移注意力可以听音乐，在户外行走等等。

　　倾诉方式

　　轻松是解决心理焦虑的好方法，通过说话可以表达我们内心的想法。让被告成为你的支持者，帮助你度过难关，远离焦虑。

　　放松的方法

　　焦虑会使人处于心慌，肌肉紧张，身体颤抖等不良反应状态。身体放松可以缓解这些不适，缓解焦虑。身体放松可以通过深呼吸帮助消除紧张，从而克服焦虑。