很多人总是因为一些生活习惯或者面对生活压力而感到非常焦虑，焦虑会影响生活质量和身心健康。因此，我们必须知道哪些坏习惯导致情绪焦虑，以避免和纠正，这样我们才能使自己健康。

　　哪些行为容易引起焦虑?必须纠正这六种行为。

　　照镜子的时间太长

　　事实上，在镜子里看一会儿有助于发现自己的优势，从而增强自信心。然而，随着照镜子时间的延长，人们的自我满足感会逐渐降低。因为，你更容易发现自己的缺点，从而滋生焦虑、抑郁等负面情绪，进而影响自信和判断。对着镜子看十分钟以上，他们的焦虑和易怒是非常明显的。因此，我们应该避免长时间照镜子。当我们感到满意时，我们应该迅速离开镜子。

　　沉迷于网络

　　一项调查发现，如果人们每天花很长时间沉迷于互联网，这种行为会导致孤独、工作倦怠成瘾等不良情绪。最好远离网络，不要沉迷于一些游戏太久。

　　做事拖沓

　　如果每天不能合理分配和管理时间的人抑郁，一切都会拖到最后，让人觉得生活混乱，难以控制，导致抑郁和焦虑。

　　经常久坐不动

　　缺乏锻炼会给人们的身心健康带来挫折，锻炼可以抑制焦虑。运动时，大脑中可以释放一些良好的化学物质，运动时释放的皮质醇可以减轻身体的压力，运动也可以改善认知功能。

　　购物或网赚成瘾

　　那些倾向于享受物质的人更容易出现创伤后的应激症状，更容易被迫或冲动购物。因此，追求物质享受者增加了压力的负面影响。

　　压抑感情的宣泄

　　刻意避免会让人焦虑，抑郁会加重压力，从而对身心健康产生负面影响。因此，当对面抑郁和负面情绪时，避免并不是最好的策略。你越逃避，事情就越糟糕。只有对压力事件采取积极的态度，才能加强对负面情绪的控制。

　　综上所述，这些小习惯有时候可能会被我们忽略，所以要努力纠正这些坏习惯，避免情绪焦虑，让自己身心健康。