转眼间，2021年就过去了，崭新的2022已经到来，在新的一年里，许多朋友都会立一个旗帜，面对刚刚过去的一年和已经到来的新的一年，许多朋友都会感到焦虑，尤其是在年底这段时间，总是莫名其妙的压力山大，做什么事都提不起精神，如何更有效地缓解压力?

　　四个小窍门失去了过去的焦虑。

　　1.找个人倾诉

　　找人说话有很多好处。因为每个人都有自己的专业知识，你认为很难处理的事情在别人眼里可能很容易;重组事情并与他人交谈后，不愉快的情绪也会发泄出来，压力和焦虑也会得到缓解。

　　2.学会自我疏导

　　面对心理焦虑，不要用你认为合理的其他原因来掩盖它的存在。建立消除焦虑的信心，充分调动主观主动性，运用注意力转移的原则，及时消除焦虑。

　　3.保持乐观态度

　　当你面对缺乏自信时，保持乐观的态度，振作起来，想象过去的成功，你会很快解决焦虑和焦虑，恢复自信。

　　4.学会放松

　　年底如何缓解压力?在日常生活中，每天做一些适当的运动。例如，游泳是一项很好的运动，可以释放压力。参加一些有意义的活动，交更多的朋友，在业余时间旅行，调。