二十一世纪的人们,正在不断地受到焦虑症的侵袭,来自各方面的压力堆积如山,令到大家力不从心。而作为焦虑症患者中的其中一员,你需要做的就是治疗,那么什么样的治疗对于你才是有效的呢,下面,一起来了解一下吧。

　　一、运用宣泄法。当自己处于一种莫名其妙而又难以言明的焦虑痛苦之时,整天心神不定,焦躁不安,看不进书、饭吃不香、觉睡不好,对一切都不感兴趣,甚至坐卧不安、心跳加快、胸闷气短、容易出汗时,可以找朋友谈心说笑,参加一些文体活动,使自己的焦虑郁闷情绪,在不同场合上得以宣泄而达到情绪的稳定。

　　二、采用理喻法。即用理智战胜情绪上的焦虑。正确评价自己,既看到自己的优势,也要看到自己的不足;期望值不要定得太高,要正视现实,理想与现实之间的距离不要太大。不妨调整一下自己的目标,就能从困境中得到解脱。

　　三、采用意控法。也就是借助于意念,“遇事不慌”“遇难不忧”自觉调节情绪,心平气和、稳健自如地应付眼前的事情,这样能够很好地避免过度焦虑的出现。

　　四、充足睡眠法。以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。另外,避免过度焦虑还需要多注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过难关。

　　五、临床诊疗+心理疏导。采用闻名遐迩的美国梅奥诊所模式,方便患者就诊;区别于国内传统、治标不治本的精神疾病医学诊疗方式,做到临床诊疗与心理疏导相结合。倡导“源头祛病,恢复健康”的医疗理念,有别于传统医院“控制病情”叫做治病的“惯例”。在患者治疗结束后,并没有就此结束治疗,而是通过跟踪回访的形式,悉数掌握精神疾病患者在愈后生活规律和饮食习惯进行指导,国家级心理咨询师和临床医师提供个性化的健康指导服务,遏制精神疾病的复发。

　　以足够的睡眠消除疲劳,换取充沛的精力和清醒的头脑。另外,避免过度焦虑还需要多注意适当的作息,适时地娱乐,科学地安排时间,就能及时排除心理压力;合理的饮食调整,就能保持良好的竞技状态,从而顺利度过难关。第一种到第四种都是作为辅助治疗的,MCR生物肽平衡修复疗法才是治疗焦虑症最有效的措施,患者如果病情比较严重的话,最好能够采用这种方法进行根治。在此,祝你早日痊愈。