焦虑是指过于担心一件事而焦虑。随着社会节奏的加快，越来越多的人患有焦虑症。对于焦虑症患者，焦虑症严重影响患者的正常生活。那么，焦虑症患者应该如何治疗呢?

　　暗示疗法

　　自信是治疗青少年焦虑症的必要前提。焦虑症患者应建议建立自信，正确认识自己，相信自己有能力处理突发事件和完成各种工作，并坚信焦虑症可以通过治疗完全消除。通过暗示，每当患者更加自信时，焦虑就会减少，反过来，他们会变得更加自信。这种良性循环将帮助你摆脱焦虑的纠缠。

　　控制呼吸

　　焦虑症发作时，患者呼吸急促，这将导致二氧化碳减少，进一步加重身体症状，如头晕和四肢刺痛。对于没有接受过呼吸训练的患者，简单的方法是用双手将一个无漏洞的纸袋(不要使用塑料袋)紧紧地放在鼻子和嘴上，然后深呼吸10次。

　　自我调节

　　自我心理调节的主要目的是放松患者的神经。你可以听一些舒缓的音乐，深呼吸，闭上眼睛，想象自己在广阔的草原上，或温暖的海边，空气非常新鲜，放松你的肌肉，思考一些让你快乐的事情。或者做一些按摩，比如头部，用手指轻轻按摩头皮，然后按摩一些特定的穴位，如内关、曲池、足三里、涌泉等。

　　营造良好的环境

　　焦虑症患者的治疗也需要一个良好的环境。如果家里有这样的病人，我们需要做的第一件事就是理解病人的表现是由疾病引起的，他们不想这样做。试着帮助他们放松。很多时候，不要告诉他们该做什么，只要体验一下他们当时的感受，因为他们都知道该做什么，但他们就是做不到。如果我们能提供一些帮助，而不是增加他们的紧张感，这是对他们最大的帮助。

　　运动生活

　　在运动和日常生活方面，我们应该尽可能有规律地生活，尽可能有固定的时间吃饭和睡觉，并确保每天有一定的时间做户外活动。不要太暴力，只要你坚持很长时间。

　　适当的运动

　　患者通常可以通过适当的运动来放松肌肉。一般的过程是集中注意力——肌肉紧张——保持紧张——缓解紧张——肌肉放松。此时，身体止的，而不是由一些模糊的意识控制的。

　　转移注意力

　　当焦虑和不安时，患者可能希望放下工作，转移注意力，做一些可以放松的事情。当你的情绪恢复正常时，回来工作。